09/27 (月)433Kcal
おろしチキン竜田
(自家製!!おろしダレ添え~)
ハムステーキ
若菜の青しそドレ和え
春雨チャプチェ

09/28 (火)468Kcal
手ごねハンバーグ
(相性抜群!!ジャポネソース添え~)
ゴーヤチャンプルー
レンコンサラダ
ことことポトフ

09/29 (水)471Kcal
鶏もものソテー
(絶品!!和風きのこあんかけ~)
カレイのフリッター
(ちょい辛!!チリソースかけ~)
オクラのわさび和え
温野菜サラダ
我が家風カレー

09/30 (木)450Kcal
牛と豚の旨辛炒め
大根のレモン漬け
コールスローサラダ
里芋の土佐煮
赤魚のピザソースかけ

10/01 (金)450Kcal
ブリの照り焼き
フライドチキン
野菜のスープ煮
スパゲティーサラダ
わかめの混ぜご飯