09/27
（月）433Kcal
おろしチキン竜田
(自家製!!おろしダレ添え～）
ハムステーキ
若菜の青しそドレ和え
春雨チャプチェ
09/28
（火）468Kcal
手ごねハンバーグ
(相性抜群!!ジャポネソース添え～）
ゴーヤチャンプルー
レンコンサラダ
ことことポトフ
09/29
（水）471Kcal
鶏もものソテー
(絶品!!和風きのこあんかけ～）
カレイのフリッター
(ちょい辛!!チリソースかけ～）
オクラのわさび和え
温野菜サラダ
我が家風カレー
09/30
（木）450Kcal
牛と豚の旨辛炒め
大根のレモン漬け
コールスローサラダ
里芋の土佐煮
赤魚のピザソースかけ
10/01
（金）450Kcal
ブリの照り焼き
フライドチキン
野菜のスープ煮
スパゲティーサラダ
わかめの混ぜご飯